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7 solutions efficaces pour faire face aux douleurs musculaires chroniques

Les douleurs musculaires chroniques peuvent être causées par une activité physique intense ou par une maladie particulière affectant les muscles. Dans les deux cas, la personne qui en souffre vit un véritable calvaire. Pour venir à bout de ces algies insupportables, il existe plusieurs solutions. D’une part, celles-ci impliquent la consultation d’un professionnel du domaine. D’autre part, ces remèdes peuvent être des produits ou des compléments alimentaires. Découvrez dans cet article les différentes solutions pour soulager les douleurs musculaires chroniques.

Consommer du CanFlex

Il existe différents produits pharmaceutiques pour traiter des affections spécifiques. Au nombre de ceux-ci, le canflex est un gel refroidissant assez plébiscité par beaucoup de personnes.

CanFlex, un remède 100 % naturel

D’emblée, le CanFlex est une solution 100 % naturelle. Il est composé d’extraits naturels et est exempte de tout ce qui est chimique et nuisible. Sa composition regroupe essentiellement de l’huile d’eucalyptus, du cannabidiol, des extraits de fleurs, de la menthe des champs, de l’eau purifiée, de l’arnica des montagnes et du sorbate de potassium.

CanFlex, une solution efficace contre les douleurs musculaires

Le CanFlex permet de rafraîchir les articulations fatiguées et les muscles endoloris. Il doit sa capacité à soulager les douleurs chroniques à l’un de ses principaux ingrédients? : il s’agit du cannabidiol. Bien que cette substance soit 100 % légale, certaines personnes l’appréhendent toujours à cause de sa provenance. En effet, le CBD est issu du cannabis. Cependant, il est sans dépendance et non-psychotrope. Vous pouvez donc utiliser le CanFlex sans craindre l’accoutumance.

Comment utiliser le gel CanFlex??

Pour traiter efficacement les douleurs musculaires chroniques avec le gel CanFlex, vous devez l’appliquer quotidiennement sur les zones douloureuses. Sur la posologie, vous pourrez voir toutes les indications dans le détail. En général, il est recommandé d’appliquer le gel directement sur les parties concernées 4 fois par jour maximum. Il suffit d’attendre quelques instants pour que le principe actif du CBD pénètre votre épiderme pour vous soulager. Toutefois, évitez de mettre ce gel dans une plaie.

Consulter un kiné

Une autre solution pour venir à bout des douleurs musculaires permanentes consiste à consulter un kinésithérapeute. Il s’agit d’un professionnel habilité à rééduquer les zones du corps endommagées au niveau musculaire ou articulaire. En fait, la kinésithérapie est un domaine paramédical qui met en œuvre des techniques de traitement par le mouvement.

Pour les douleurs musculaires chroniques, lorsque les causes sont connues avec précision, il est toujours mieux de consulter un kiné. Ce dernier saura exactement quelle thérapie appliquer à vos algies. Il a les compétences nécessaires pour agir sur l’intégralité de votre appareil locomoteur afin de vous aider à ne plus avoir mal.

La première phase de la consultation de cet expert commence par la réalisation d’un bilan afin de déceler l’origine des douleurs ressenties. Il vous interrogera surtout sur vos antécédents et sur la fréquence à laquelle vous ressentez les malaises. Il vous demandera aussi si vous aviez eu un accident et quel type de choc vous aviez subi. Après cette étape, il mettra en place un programme thérapeutique personnalisé. Ce plan peut être composé de renforcement musculaire, de rééducation, d’étirements, etc.

Alimentation anti-inflammatoire

Les douleurs musculaires chroniques sont dues à une inflammation des tissus au niveau des muscles. Cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Heureusement, il est possible de corriger ces maux en adoptant un régime anti-inflammatoire. Un tel régime permet d’apporter suffisamment de nutriments à l’organisme tout en soulageant l’inflammation. Le principe d’une alimentation anti-inflammatoire est intuitif et assez simple.

Alimentation anti-inflammatoire pour soulager les douleurs et rester jeune

L’organisme humain produit de façon permanente des radicaux libres, et quand il y en a en grande quantité les cellules sont altérées. Cette dégradation est la cause principale d’un vieillissement prématuré. Un régime anti-inflammatoire vous aidera alors doublement, car il vous permettra de remédier à vos douleurs musculaires tout en limitant la production des radicaux libres.

Tout ceci est possible grâce à l’apport des nutriments adéquats, et les effets sont ressentis au bout de quelques semaines.

Les meilleurs aliments anti-inflammatoires

Les aliments anti-inflammatoires sont multiples. Entre autres, on peut citer :

  • les agrumes?;
  • l’ananas?;
  • la betterave?;
  • le céleri?;
  • l’ail et l’oignon?;
  • et les épinards.

Le citron, le pamplemousse et l’orange sont les agrumes les plus consommés. Ils sont riches en vitamines C et en bioflavonoïdes. Ces derniers sont des substances anti-inflammatoires et ils ont un excellent pouvoir alcalinisant. L’ananas quant à lui contient une enzyme digestive appelée broméline. C’est un antioxydant et un anti-inflammatoire. Il permet de réduire considérablement l’accumulation de liquides dans les muscles, limitant ainsi la douleur.

La betterave contient de la bétai¨ne et des caroténoi¨des qui sont des antioxydants ayant des propriétés anti-inflammatoires. Ce légume est également une excellente source de potassium au pouvoir alcalinisant. Le céleri renferme des substances anti-inflammatoires et antibactériennes appelées polyacétylènes. Celles-ci permettent de soulager les douleurs musculaires et de favoriser l’élimination des toxines.

L’ail et l’oignon sont riches en allicine, un élément soufré aux propriétés anti-inflammatoires. Ils agissent comme des prébiotiques, protégeant ainsi votre système immunitaire. Les épinards renferment aussi des anti-inflammatoires comme la chlorophylle, des bêtacarotènes (lutéine et xéaxanthine) ainsi que de l’acide férulique.

Les massages pour lutter contre les douleurs musculaires

Les tensions musculaires sont inconfortables à supporter. Le massage est un excellent moyen pour vous aider à soulager vos algies musculaires chroniques. Cela agit favorablement sur la circulation sanguine dans les muscles. Pendant un massage, des endorphines sont secrétées. Ce sont des antidouleurs naturels qui aident à la détente musculaire et à la réduction des douleurs.

Il existe plusieurs outils et accessoires pour pratiquer le massage. Le choix de l’outil dépendra de la région à masser et de vos préférences. Généralement, les mains sont les plus simples à utiliser. Le professionnel masseur s’en sert pour vous masser les zones les plus accessibles comme le cou et les avant-bras. Il y a aussi des balles de massage disponibles en différentes tailles. Certaines sont lisses, d’autres présentent de petits bouts pointus en surface pour un massage plus en profondeur.

Vous pouvez vous rendre dans un centre de massage pour bénéficier des meilleurs traitements en ce qui concerne le massage. Vous pourrez ainsi décrire les douleurs que vous ressentez. Il existe plusieurs techniques de massage qui peuvent vous aider à retrouver la forme. Des huiles essentielles sont aussi utilisées pour masser les régions endolories.

Revoir sa pratique du sport

Lorsque les douleurs sont à leur comble et que vos muscles vous font très mal, vous devez revoir votre façon de faire du sport. En effet, il est possible que vous ne sachiez pas véritablement pratiquer le sport ou bien que vous n’ayez pas connaissance des dangers auxquels vous vous exposez en faisant certains mouvements. Certes, les activités sportives sont avantageuses pour la santé, mais lorsqu’elles ne sont pas pratiquées convenablement, elles peuvent entraîner des déchirures musculaires et même des fractures.

Dans un premier temps, pour bien pratiquer du sport, vous devez connaître les différentes parties de votre corps et leur fonctionnement. Cela vous permettra de connaître les limites à ne pas franchir pour les maintenir en parfait état. Dans un second temps, vous devez vous entourer de professionnels, notamment un coach sportif. Ce dernier, grâce à son expérience, saura vous guider afin que les mouvements effectués ne mettent pas en péril votre bien-être au point de vous faire ressentir des douleurs musculaires chroniques.

Vous devez aussi définir le timing idéal pour vos séances sportives et suivre de bonnes habitudes alimentaires pendant cette étape.

Le repos

Le repos est également une solution pour soulager les douleurs musculaires chroniques. Ces dernières sont parfois dues à une sollicitation excessive des muscles. Cela les rend alors tendus, créant ainsi la douleur. Un repos total des muscles leur permet de récupérer petit à petit afin de se libérer des tensions internes. C’est dans ce cadre-là qu’il est recommandé de se reposer.

Offrez-vous donc de temps en temps un week-end sabbatique durant lequel vous resterez allongé dans les meilleures positions de détente. Cela vous fera du bien à divers niveaux. Vous pourrez déstresser et mieux vous relaxer tout en faisant passer la douleur.

Consommer du CBD

Les vertus anti-inflammatoires du cannabidiol font l’unanimité dans le rang des utilisateurs. De nombreuses personnes témoignent de l’efficacité de ce composé dans le soulagement des douleurs. Le CanFlex en est un exemple. Ce gel contient en effet du CBD.

Il existe aujourd’hui une gamme variée de produits composés de CBD qui permettent de venir à bout des algies musculaires. C’est bien pour cette raison que les sportifs et les athlètes affectionnent particulièrement ces produits. Entre autres, on peut citer les pastilles de CBD, le baume de CBD, les infusions de CBD, etc.

En somme, il existe de nombreuses solutions pour soulager les douleurs musculaires chroniques. Le choix vous revient selon la fréquence du mal que vous ressentez et en fonction de vos préférences.

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